現代職場讓很多人疲於奔命、過度用眼。中醫學的“熨目”,是緩解視疲勞的有效方法,而且簡單、易學、好操作,常感眼睛疲勞者不妨試一試。
據記載:當黎明來臨之時,用雙手掌面相對摩擦,待搓熱後,將手掌放於兩眼之上;稍後再搓熱雙手,放於眼上。這樣反復做幾次。
此後,用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球,稍停片刻。
常做“熨目”,可以緩解眼睛疲勞,使兩眼明亮、炯炯有神,且不易發生眼部疾患。
大家運用此方法保護眼睛,可以根據自己的時間,一天當中做兩次到三次即可。
從中醫角度來講,“熨目”緩解眼睛疲勞有兩方面道理:一是以手的溫熱敷眼部,可疏通經絡、緩解疲勞;二是反復摩擦手掌可按摩魚際、勞宮和少府三個手三陰經的經穴,通過經脈作用於眼睛,起到保健作用。