越來越豐富的電子產品，讓現代人患上了“視頻終端綜合征”。低頭刷微信、網購刷電腦視頻、工作中使用電腦操作……這使眼睛干澀難受的時間越來越長，有什麼簡單有效的辦法可以緩解眼睛的不適呢？
首先，視疲勞是由於眼睛長期近距離工作，導致的眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等一系列症狀，嚴重者甚至會頭痛、惡心、眩暈。長期視疲勞還將導致視力下降和神經衰弱。因此，要緩解這種不適，需要做跟眼睛近距離相反的動作來調節眼肌，眼保持收縮狀態過久導致肌肉勞累，是視疲勞症狀的一個重要原因。因此，養成不時眺望遠處，讓眼球處在不同的屈光狀態，給收縮狀態的眼肌放松休息，是緩解視疲勞最簡單的辦法，當你長時間凝視電腦或手機，感覺累了眼睛酸痛時，馬上放下手機離開電腦，走到窗戶眺望遠處幾分鐘，一般能很快緩解視疲勞。
此外，在辦公室長時間的強光刺激視神經，會引起神經傳遞不良信息到大腦，這也是引起視疲勞症狀的另一個重要原因。各種顏色對光的吸收和反射不同，青色和綠色相對適中，它們不僅能吸收強光中對眼有害的紫外線，還能減少因強光對眼睛所產生的耀光。將屏幕設置成青色或綠色，或者不時看看綠色植物，對於緩解視疲勞也非常有效。
眼周有非常多的穴位都與眼睛相關，按照中醫的理論，眼周按摩刺激了這些穴位並通暢經絡，自然能有效緩解視疲勞。適當進行眼周穴位按摩，可以改善眼部血液循環，使眼肌得到放松，按摩眼神經增加舒適感，對緩解視疲勞、改善視力非常有效。
眼睛明亮：揉合谷
方法：用大拇指垂直點按在合谷穴，以指尖用力點按，並緩緩地揉動2分鐘，以合谷穴能感覺到明顯的酸痛感為止。然後換另一只手。
減少眼睛紅血絲：掐外關
方法：與外關穴相對的手腕內側是內關穴，用拇指點在外關穴上，同時食指可以點在內關穴，兩指同時用力，協同起效。持續1分鐘，換另一只手。
緩解黑眼圈：刮眼眶
方法：雙手拇指分別按於兩側太陽穴，雙手食指屈曲，以食指第二關節緊貼眼眶，由內向外刮眼眶，刮時上下眼眶輪流，各做20次。
讓眼睛更有神：點光明
方法：坐姿，俯身以食指指尖垂直點按在光明穴上，適度用力，以局部有酸痛脹的感覺為度。持續點揉1分鐘，然後點揉另一側。也可雙側同時點揉。
減輕腫眼泡：掐攢竹
方法：雙手拇指翹起，用力掐下約半分鐘，放松一會兒後，再重復掐按3~5次，可以有效地緩解視疲勞。
減輕疲勞感：按睛明
用雙手食指上下推按，每組20次，連續兩組。如果眼疲勞非常嚴重，也可用單手拇指按壓，一邊按壓完再進行另一邊按壓，直到眼內有明顯酸重脹感為止。可有效減輕眼部疲勞，緩解頭痛。