近日，網友“直播上海”在其微博中稱，“眼保健操殘害中國青少年49年了，全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，達3.6億人，做眼保健操無法改善視力，許多學生用髒手按摩導致紅眼病、眼部感染等。眼保健操是於1963年，由北京醫學院體育教研室劉世銘主任自創的，結果被強制在全國推行，毫無科學根據。”
此文一出令眼保健操成為公眾和媒體關注的焦點。 按摩穴位無作用？ 專家認為太片面 做眼保健操無法改善視力嗎？穴位按摩毫無作用嗎？對於這個觀點，專家紛紛表示太過絕對，太過片面。 中國中醫科學院常務副院長、中國針灸學會會長劉保延認為，眼保健操本身有它特定的操練方法和程序，就像練功夫一樣。尋找穴位的准確度、按摩的力度和時間都會影響眼保健操的效果。 中國中醫科學院眼科醫院主任醫師郝進告訴記者，起於與眼或眼附近的經脈有足陽明胃經與足太陽膀胱經交會於睛明穴；足太陽膀胱經起於目內眦睛明穴；足少陽膽經起於目銳眦瞳子髎穴。眼保健操是根據中醫經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍這些穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的，從而達到預防近視眼的發生的目的。 “任何科學都是需要質疑的，但不能為了吸引眼球而質疑，更不要打著科學的旗號來嘩眾取寵。”中國中醫科學院針灸研究所副所長楊金生說，今天冒一個眼保健操“無用論”，明天就會冒一個廣播體操“無用論”，後天就會有人提出生命在於運動無科學依據，甚至就會有人推翻“一日三餐”的大眾共識和習慣。 楊金生解釋，青少年近視以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節力很強，但如果經常近距離看書、寫字，就會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性近視，所謂的假性近視。如果長期調節過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，而引起輻辏作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前後軸變長，超過了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。 楊金生說，眼保健操有兩個好處不容置疑：首先，眼保健操可以使眼部肌肉放松，改善眼周血液循環，緩解眼部疲勞，對預防青少年近視的發生及發展是很有必要性的。其次，眼保健操本身亦是一個眼睛休息過程，對恢復眼部肌肉調節功能大有作用。
髒手易致病？
2008年新版已避免
“做眼保健操無法改善視力，許多學生用髒手按摩導致紅眼病、眼部感染等。”微博中稱，眼保健操不僅無益，而且“有害”。
“正確掌握眼保健操的操作不會引發眼部感染、紅眼病等疾病。發生疾病是因為沒有掌握正確的操作習慣，導致病菌進入眼內引起感染所致。”郝進說。
郝進告訴記者，舊版眼保健操第二節為“擠按睛明穴”，即以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠，這個動作靠近眼球最近，極有可能碰到眼睛，但新版眼保健操已取消了這一節的動作，此外，“干洗臉”也有可能因手不衛生而讓細菌進入眼睛和嘴部，但是新版均已做了調整。
2008年，北京教育委員會、北京市衛生局修訂舊版眼保健操，推出《2008年新版眼保健操》。新版眼保健操是據中醫經絡理論，修改了原來的兩個章節，替換了其中一個章節，總時長仍為5分鐘。舊版有一節為“干洗臉”，考慮學生手上細菌有可能進入眼睛和嘴部，因此新版將其改為“按頭部督脈穴”。督脈穴是從面部人中穴到脊椎，考慮操作方便，第五節只按揉從前額到腦後發髻處的一段。此外，新版眼保健操在保證效果的同時，也考慮到學生興趣，如第一節中增加了“腳趾抓地”動作，不僅可以刺激足底反射區的“頭部”和“眼部”，而且新穎的方式也使學生們感到“很有意思”。
郝進提醒青少年，做眼保健操首先應做好個人手部衛生，勤剪指甲，做操前盡量將手清洗干淨，做操過程均在眼睛周圍及面部操作即可。手法要輕柔，強度適中，無需大力按壓，閉眼完成。
近視高發誰的錯？
板子不能打在眼保健操上
有網友認為49年來中國青少年近視率升至世界第二，是因為眼保健操無效。郝進對此認為，青少年視力減退並不是眼保健操的錯，“就好比現在肥胖兒童的比例升高，能說是生活質量提高的錯嗎？其實，近視兒童越來越多，其原因是多方面的。”
郝進說，現在青少年學習壓力大，課外負擔重、作業多，每天上課要看書，看黑板，看投影，看電腦，甚至一些課程也要通過電腦網絡完成。隨著手機與平板電腦的普及，很多青少年已習慣使用，或玩手機游戲或進行閱讀活動，這些不斷增加的近距離用眼活動，無疑增加了眼睛的負擔，造成視疲勞，引發近視眼。另外，很多青少年不重視用眼習慣及衛生，寫字讀書距離過近，長時間用眼，或不注意手衛生，亂揉眼睛，引發眼部疾病。
孩子們的鼻梁上紛紛架起小眼鏡，確實讓人擔憂，應引起全社會重視。然而問題的要害，或許不在於眼保健操。降低青少年的近視率，最主要的還是給孩子創造合理用眼的外部環境，比如切實減少屢治難改的課業負擔問題。
對眼保健操的效果發出質疑，並非第一次了。此前，就曾有人撰文質疑眼保健操的效果，稱其沒有什麼科學理論、臨床試驗或調查統計證明做眼保健操能夠預防近視，世界上只有中國在推行眼保健操，而中國學生的近視率卻排世界第二。
眼保健操一而再、再而三被質疑，從另一方面為中醫人敲了警鐘。專家指出，從前些年的所謂“取消中醫”論調，到今年的“打通任督二脈”事件，都暴露了社會層面上一些民眾對中醫的隔膜，此次所謂眼保健操“無用論”同樣反映了這樣的問題。
劉保延說，眼保健操是一種很好的眼部保健方法，但要確保收到良好效果，也要注意在實施過程中准確到位，避免因穴位把握不准等致使其無效。
穴位找不准？
專家教你定位
不少網友認為眼保健操效果不好是因為很多學生做得不規范，穴位找得不准。為此，記者特意請郝進為大家作一個“眼保健操”的穴位解說：
第一節按揉耳垂眼穴，腳趾抓地：用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然並攏彎曲。在揉捏穴位的同時，用雙腳全部腳趾做抓地運動。
第二節按揉太陽穴，刮上眼眶：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。
太陽穴：在外眼角與眉梢之間向後大約一寸的地方。
第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指並攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。
四白穴：雙眼平視前方時，眼眶下緣正中直下一橫指處。
第四節按揉風池穴：用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其余三指自然放松。
風池穴：在項部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
第五節按頭部督脈穴：雙手曲狀按壓在頭部督脈穴上四次，從前往後，手指放松。只需按揉從前額到腦後發髻處的一段。