近視眼的保健按摩方法步驟主要有：
1、雙手拇指由印堂經前額分推太陽穴10次。2.多指滑揉上下眼眶10次。 2、食指、中指並攏按順、逆時針方向分別摩眼周10次。 3、雙手、食指輕揉兩側睛明穴並以指尖輕輕按壓此穴10次。 4、雙手食指按揉魚腰、內睛明、健明、正光、承泣、太陽、攢竹及眼周圍酸脹點各10次。8.雙手拇指、食指對捏耳垂部，並向外下方輕扯10次。閉目2分鐘，睜開眼睛。 近視眼的保健按摩方法注意事項： 1、做眼保健操時，精神要集中，定穴要准確，手法要揉和，用力應適度，以局部有酸脹感為宜。 2、當眼睛有炎症、顏面部有感染病灶時，應暫停眼保健操。 3、平時應在工作、學習和日常生活中注意用眼衛生，如寫字姿勢，久視後要休息片刻，並經常遠眺景物等等。