現代生活少不了和電子產品打交道，對著屏幕的時間一長人就會產生不適感，如眼眶周圍疼痛不適，怕光，流淚，視物重影等眼局部症狀，嚴重時出現惡心、嘔吐、眩暈、盜汗、面色蒼白、行動緩慢、頸部肌肉緊張、肩部酸痛等全身症狀，並常有精神萎靡、思睡、記憶減退、失眠等精神症狀發生，這就是視疲勞綜合征。
若要保護好眼睛，電腦操作者應與電腦屏幕保持60厘米以上距離。另外，要將顯示器適當放低，因為視線向下約30度時， 眼睛的肌肉處於比較松弛的狀態，最不累眼。
此外，白領們工作時要調整好工作時間，注意“中場休息”，工作1～2小時後，一定要休息、放松15分鐘左右，閉目或遠視皆可。同時，辦公室要保持通風和濕潤，顯示器的光度與清晰度要適當，環境光線要柔和。
如果眼睛疲勞症狀十分嚴重，應配合眼局部刮痧、按摩等療法，可很快疏通局部及周身的經絡和氣血，緩解視疲勞症狀。
一、緊閉雙眼，幾秒鐘後睜開雙眼，盡力遠望，看遠處的樹木或山巒幾秒鐘，再看自己的鼻尖。重復5~7次。此式可提高睫狀肌的調節功能，有消除眼的疲勞、增進視力的效果。
二、緊閉雙目，兩手掌互擦至熱，趁熱將兩掌心分別緊貼雙眼球上，同時睜開兩眼，靜靜默數，眼眨動8次。重復3遍。此式有明目、亮睛作用。
三、1、按眼眶：以雙手中指指端分置於兩眼眶的鼻側，按下時吸氣，呼氣時還原；移動手指沿眼眶轉圈至原處為1遍。重復3次。2、屈曲四指成拳，用拇指蓋住拳眼。分別以兩拇指指背關節沿眼眶輕敲一圈為一遍。重復5~7遍。3、雙食指曲成弓形，分別以第二指節桡側面緊貼上眼眶，自內向外，先上後下，再先下後上，抹推眼眶。重復5~7遍。此式有健眉、秀目、增視力、消除眼周皺紋及解除眼部疲勞的功效。
四、眼部刮痧：先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻梁兩側，距內眼角約半分的地方)，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞。