1.慢慢將眼睛閉上保持閉眼的狀態,一直到眼睑完全放松為止。
2.將兩手掌互戳熱,然後用掌心的熱度,輕蓋住眼球(約30秒)。
3.然後,慢慢將眼睛張開,讓眼球以順時針方向打轉(轉一圈約十秒),讓眼光能夠掃到各個角落。
4.同樣的動作,以逆時針的方向再做一次。
5.眼睛呈現張開的狀態,用雙口的中指尖輕輕將兩眼的下眼睑往下拉,然後在往反方向將下眼睑往上提,直到眼睛閉上為止,接著保持這個狀態不要動,放松。
6.以肌肉的力量將眉毛挑起,接著慢慢閉上眼睛,眉毛也跟著下沉,保持這個狀態不要動,放松。
7.若還有時間,最好能在眼球運動後,立即敷上沾有洋甘菊晶露或矢車菊晶露的化妝棉,冷敷個十分鐘,不但有助消除一整天的眼睛干澀、疲勞、酸痛,對視力減退者也有幫助。
8.調眼部按摩油,葡萄籽油5CC+洋甘菊精油1d+熏衣草1d,按摩眼周由下往上的按摩方向按摩後用熱毛巾敷眼睛,來回使用3-4次可以改善眼睛疲勞黑眼圈。
9.按摩後立刻塗抹上小黃瓜眼膠(或,眼部修護霜)輕輕按壓,從眉頭的位置按壓至眉尾,再由眉尾,輕點式按壓沿著下眼眶骨按摩至兩眼內踬的睛明穴(重復按壓約1分鐘)即可。