“我們小的時候也做過眼保健操，但是普遍大家都沒有很重視，沒有認真做，我也是學醫後，才意識到這些取穴都是有一定道理的，認真按摩會有效果。”省中醫院眼科主任醫師劉益群說，光依靠圖片指導，並不一定能准確找到穴位。
“找穴位還要因人而異，比如現在很流行的保健穴位足三裡，小孩子和姚明這樣的大個子，同一穴位位置都是不同的，學術用語叫同身寸，即每個人的三寸都以自己的四個手指並攏的寬度為准，因為個子高矮手指寬度不同，足三裡的位置就不同了。”劉益群說。 要讓學生找到准確的眼部位置還是有一定難度的，而且按摩僅僅是淺表的穴位刺激，功效沒有針灸來得更直接持久，所以許多做眼保健操的人，覺得效果不明顯。 “每年暑假，到針灸科治療近視的孩子還是不少的，我們取穴會以眼保健操的穴位為基礎，但是還會增加許多四肢和身體上的穴位，因為按照中醫理論，眼睛與肝腎的關系是非常密切的，需要調理全身的氣血。”劉益群說，雖然按摩沒有針刺效果明顯，但是可以改變局部的血液循環，眼保健操還是可以緩解眼部視力疲勞的。 幾位專家一致認為，其實國內的“小眼鏡”越來越多，主要是學業比較繁忙，青少年持續用眼過度。 想要預防近視，最好的方法是讓青少年多參加戶外活動，多接觸自然光，眼睛不要總盯著書本和電腦。 眼保健操這樣做才科學 第一節：揉天應穴：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。 天應穴：又名阿是穴。這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。 第二節：擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。睛明穴：內眼角上方，眼眶骨邊緣凹陷處。 第三節：按揉四白穴：先以左右食指與中指並攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。四白穴：雙眼平視前方時，眼眶下緣正中直下一橫指處。 第四節：按太陽穴、輪刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。太陽穴：在外眼角與眉梢之間向後大約一寸的地方。