做眼保健操可預防白內障

 　　眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。

　　眼保健操必須經常操練，做到動作准確，並持之以恆。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操經過簡化有以下四節。   　　第一節探天應穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。   　　第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。     　　第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指並攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。   　　第四節接太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。每邊眼眶用兩拍刮完。   　　   　　新眼保健操獲准推廣專家卻拒絕鑒定   　　眼保健操促進眼部血液循環