現在的學生要長時間的看書,上班族要長時間的盯著電腦看,還有就是大家日常休息的方式也變得單調,甚至永遠都是捧著手機,眼睛自然會疲勞,經常會出現眼睛疲勞、干澀、視力下降的現象,眼睛是我們重要的器官之一,眼睛也是很敏感的,所以還是采用中醫療法進行眼睛的保健。
如何保護眼睛?常做眼保健操
1、避免長時間用眼,例如:不宜長時間看電視,玩電子游戲等,這樣對眼睛是非常有害的。
2、養成良好的用眼習慣,合理用眼,寫字姿勢要端正,離書本距離一尺,更不要趴著、躺著看書,不要在強光或昏暗的地方看書,看書時間不要持續過長,每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息十分鐘左右。
3、多參加室外活動,多看樹木、花草等綠色的植物,在視野開闊處極目遠眺。
4、做眼保健操對於消除眼睛視疲勞、保護視力是十分重要的,也是我們每人都能做到的日常防護。做眼保健操也不要拘泥於每日一、二次,每當看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼保健操。
介紹一款保護眼睛的藥膳
蒼術芝麻粥
蒼術15克,黑芝麻、核桃仁各30克,大米60克。蒼術用紗布包好,黑芝麻、核桃仁搗碎。同放砂鍋內加水適量,文火煮粥,待米爛粥稠,取出藥包,空腹食粥,每天1次。此粥對於夜盲症(俗稱雀眼或雞宿眼)有獨特療效,一般服用5~7天即可治愈。對視物昏花、兩目干澀亦有效驗。