近年來，我國青少年近視率不斷攀升，中國青少年近視率升至世界第二。可見，單純依靠做眼保健操，的確承載不起預防青少年近視的重任。青少年近視現象之所以越來越嚴重，關鍵在於他們的課業負擔過重，此外，不良的教室照明環境以及不標准的課桌椅，也會嚴重影響青少年的視力。
眼保健操在我國非常普及，它是預防近視眼的重要措施，在青少年中可以說人人皆知，個個都做。眼保健操是根據祖國醫學的推拿、針灸、穴位按摩，同時結合醫療體育編寫而成的，通過按摩穴位，引起溫柔的刺激，增強眼的血液循環，改善神經營養，消除眼睛疲勞。具體做法是：
（1）靜坐：雙目自然閉合，全身肌肉放松，思想默念四八呼節拍。
（2）揉睛明穴：閉上雙眼，在鼻梁兩側，距內眼角約半分的地方，用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上，擠按鼻根，先下後上擠壓，一擠一按為1拍，連做4個8拍。
（3）揉太陽穴和刮眼眶：太陽穴在外眼角與眉梢之間向後大約1寸的地方。刮眼眶的穴位有5個，攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣。操作時先刮後揉，用左右手的拇指羅紋面，按在左右太陽穴上。其余4指拳起來，用左右食指第二節內側面刮上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢，下眼眶從內眼角到外眼角，先上後下，各二拍，輪刮一圈是4拍。再用拇指羅紋面揉太陽穴4拍。一共8拍，連做4個8拍。
（4）揉四白穴：四白穴在下眼眶骨下面的凹陷處。按揉時手指不要移動，按揉面不要太大，連做4個8拍。
（5）揉風池穴：風池穴在頸後兩旁凹陷處，按揉時兩手食指和中指並攏，放在風池穴上，每拍按揉一下，共做4個8拍。
（6）干洗臉：是將兩手四指並攏，從兩側鼻翼旁開始，沿鼻梁兩側向上推，一直推到前額，然後順著兩額骨沿太陽穴向下拉。向上推4拍，向下拉4拍，共8拍，連做4個8拍。
（7）遠眺：兩眼盡量地向遠處望去，思想默念四八呼節拍，一直望到數完四個節拍為止。