近視眼保健操，近視是一種遺傳性眼病。因此低、中度近視的預防主要著眼於後天的環境因素；高度近視可以說是無從預防的，發病中，環境因素是相當重要的誘因。
預防近視眼方法
近視眼的預防首先就是要養成青少年看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線，這也是保護眼睛不得近視眼的方法。看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
其次就是從小要驕傲與孩子有一個良好的用眼習慣。教育青少年改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。這些都是近視眼的預防中需主要的幾個地方。
保健按摩法
1.雙手拇指由印堂經前額分推太陽穴10次。
2.多指滑揉上下眼眶10次。
3.食指、中指並攏按順、逆時針方向分別摩眼周10次。
4.食指、中指並攏輕微壓顫眼球10次。
5.雙手、食指輕揉兩側睛明穴並以指尖輕輕按壓此穴10次。
6.雙手食指揉太陽穴10次。
7.雙手食指按揉魚腰、內睛明、健明、正光、承泣、太陽、攢竹及眼周圍酸脹點各10次。
8.雙手拇指、食指對捏耳垂部，並向外下方輕扯10次。閉目2分鐘，睜開眼睛。
1、做眼保健操時，精神要集中，定穴要准確，手法要揉和，用力應適度，以局部有酸脹感為宜。2、當眼睛有炎症、顏面部有感染病灶時，應暫停眼保健操。3、平時應在工作、學習和日常生活中注意用眼衛生，如寫字姿勢，久視後要休息片刻，並經常遠眺景物等等。總之，做近視眼保健按摩療法要持之以恆，才能有效。並必須和閱讀衛生結合起來，方可事半功倍。如用作治療，可適當增加操作次數。