眼睛是人身體上重要的器官之一。青少年是祖國的未來，是祖國的未來。視力如何，不但會影響在校的學習還會影響他們為實現四個現代化做出應有的貢獻。
因為天天堅持做眼保健操，對於保護視力，預防近視眼是十分重要的措施之一。
眼保健操是通過緩慢，柔和的刺激，增強眼部的血液循環，改善眼睛局部的營養，運走眼內由於長時間工作而積聚的代謝產物，消除眼部肌肉疲勞，調整眼內外平衡，使其恢復正常的生理機能。因此，對近視眼患者可以起到增進視力和防止近視，繼續加深的作用，對視力正常的人能起到保護視力和預防近視的作用。
反思：通過學習這節課，同學們知道每天做眼保健操有什麼益處。同時也懂得了做眼保健操養成良好的用眼衛生習慣，要做到“二要二不”。
二要，即，讀書，寫字姿勢要端正，研究和書本的距離要保持一尺遠，連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會。
二不，即不在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字，不躺在床上和走路或者在動蕩的車廂裡看書。