一、按壓眼球法
閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
二、按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3~5次。
三、按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處,眼球朝右--上--左--下的方向轉動,頭部不可晃動。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞,讓眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢復活力。
專家指出,緩解眼睛疲勞,最好是能夠把上面的三種按摩方式結合起來,這樣對於更有利於緩解眼疲勞。
健康提示:除了通過按摩來緩解眼睛疲勞,比如使用滴眼液,不但可緩解眼睛疲勞,還可以讓眼睛濕潤,補充眼睛所缺乏的營養和水分。另外,每隔一段時間,最好讓眼睛得到充分的休息,看看遠處或者轉動眼球等。