給眼睛一點兒溫暖
善意的目光可以傳遞直達人心的溫暖，其實眼睛也喜歡溫暖。眼部的血管比較細，天氣過冷的時候，血管會收縮，由於有眼睑保護，一般人都可以適應這種溫度變化。對某些特殊人群來說 ，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時應該格外注意眼睛保暖。過敏體質的人，冷刺激還可以誘發過敏性結膜炎。中醫傳統的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發燙，然後迅速地按撫在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗淨雙手。浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。但需要注意的是，如果眼睛有炎症、疼痛、分泌物較多時，就不適合了，此時這麼做不但不能緩解症狀，反而可能給細菌繁殖創造條件、加重病情。
眨眼可給眼睛保濕
人們常用“水汪汪”來形容漂亮的眼睛，確實，眼睛離不開水的滋潤。滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長期暴露於空氣中，淚膜可能變得不完整，保護作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。當看東西久了覺得疲倦的時候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下。
此外，環境的干燥也可能導致眼睛不適。夏天開空調、冬天通暖氣，都會使室內變得干燥，空氣由於不開窗通風而變得污濁，從而導致干眼的發生，預防的方法是在房間開加濕器或者放一盆水，讓空氣濕潤一些 ；另外要經常開窗通風，眼睛也需要新鮮空氣。
別用髒手去揉眼睛
保持眼部清潔也很重要，眼科很多常見的傳染性疾病，比如急、慢性結膜炎，主要就是通過手眼傳播。很多人覺得眼睛癢，就用手去揉，這是相當忌諱的，手接觸到的東西很多，很可能就帶上了細菌，再去摸眼睛，容易造成感染。如果小孩有揉眼睛的習慣，家長一定要警惕是不是過敏性結膜炎，及時帶孩子去醫院就診，另外，揉眼睛的習慣也要糾正。
注重飲食營養平衡
中醫認為“肝開竅於目，目得血而視”以及“五髒六腑之精皆上注於目而為之睛”。這是一個整體的觀念，就是說眼睛與各個髒腑都有密切聯系。傳統護眼方法中的“養目”、“補目”就是從全身出發進行調理。前者強調膳食的平衡，後者則著重於針對性地調理肝髒氣血，對於青少年來說，均衡飲食就夠了，最好不要額外進行藥補。肝血虧、肺陰虛的人常常表現出眼干，自覺發熱、測體溫卻並不高，干咳，口渴，咽干等，可以用麥冬、菊花、決明子各5克泡水代茶飲；肝陰血虛嚴重，出現頭暈、一過性眼前發黑的人還可以加點枸杞，以滋養肝血，肝血得補，上養於目，使眼睛明亮。
用眼後多往遠處看
長時間近距離看東西，會導致睫狀肌痙攣 ，產生視疲勞，對於青少年來說，還可以導致近視。中醫講究“惜目”，一是強調用眼時間不能過長，二是環境光線要合適。中醫有個方法叫做“極目”，就是盡量往遠的地方看。連續看近處45分鐘 ，就應該抽出5分鐘左右時間看看遠處，可以站在窗口往遠處看，往綠色的地方看；如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽光直射到眼睛。專家強調，坐著看書寫字或者看電腦要有良好的姿勢，與書本保持33厘米以上的距離。
目光呆滯，說的是無神的雙眼，對於傳神的眼睛，卻用靈動來形容，可見，眼睛得常動。中醫著作裡有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂簾，將雙目旋轉十四次，緊閉少時，忽然大瞪”的記載，這就是所謂的“運目”。可以閉著眼，轉動眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉動眼球時一定要慢，不要太快，以免對視網膜造成傷害。
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