護眼小妙招，方便簡單！

 

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自然護眼簡單方便

隨著時代的進步，現代人的生活節奏越來越緊湊。忙碌於工作於生活之中，往往忽略了自身的健康管理，更不用說對於眼部健康的關注。但眼睛是人心靈的窗口，獲取重要信息的媒介。下面為大家整理幾種簡單易行的護眼方法，希望在日常生活與工作中，對大家的眼部保健有所幫助！

上班時保持間歇休息

職業女性如果連續使用電腦6~8小時

每隔1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘；

每工作1小時

最好離開電腦屏幕，注視遠方目標，直到清楚後再維持10幾秒鐘。

此外，還可以利用空閒時間閉閉眼睛，緩解眼睛的疲勞狀態。例如： 打電話、去衛生間時閉閉眼、泡一杯茶、用餐時間

讓眼球做運動

如果盯著電腦屏幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。
例如：
?向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣。
?如此重復三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。

忙裡偷閒眨眨眼

很多人因為太專注於工作，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導致眼睛干澀不適。

眨眼睛的益處

?可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，
?保持眼部濕潤。
?有助於清潔眼表面，也相當於給眼睛做一次按摩。

工作忙碌吸口氣

你知道嗎？

據調查，很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩。

吸口氣也會對護眼有幫助嗎？

而吸氣是可以加速血液循環的，可以緩解眼睛疲勞。

堅持按摩解疲勞

?長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助於視力的改善。
?用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處。
?用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重復5~6次。