我的視力一直都還不錯，就是去年過年買了一台筆記本電腦，隨時走到哪裡帶到哪裡，一有時間就打開看，又是玩游戲，看電視劇。一下子眼睛就很疲勞，經常眼睛模模糊糊的，要用手揉一揉，才清楚一點，後來我看到一本書上寫到，從吃的方面來保護好眼睛。調整了一段時間，現在確實好了很多，平時看電腦的時間也控制了一下。
1多吃紅、黃、綠色蔬菜、水果對眼睛，因為它們含有豐富的葉黃素及牛磺酸，它們進入眼睛之後，會幫助我們過濾一些紫外線及藍光對我們眼睛的傷害。
2平時的用眼習慣也很重要，不要長時間的看電子屏幕的東西，更不能走路或坐在車上看。光線也不能太強或太暗。
3多吃猕猴桃對眼睛也是特別的好，因為它含有大量的碳水化合物、各種維生素及微量元素，胡蘿卜素及葉酸含量也很高。還幫助我們排鉛，更好的使身體吸收各種微量元素。平時也要少吃甜食。不偏食 。