眼疲勞應該如何是好？

概 述

眼疲勞是一種常見的眼科疾病。眼疲勞會使人感覺眼睛十分酸澀，眼睛很干，有些脹，長期的眼疲勞還會引起身體其他部位的不舒適，例如脊椎，脖頸的不舒服，會讓脊椎和脖頸感覺十分的酸痛，眼疲勞不是一項小病，希望大家愛惜自己的眼睛。

步驟/方法：

1為眼睛做按摩。例如學生時代常做的眼保健操，對於眼疲勞來說有很好的保健作用。根據眼保健操的步驟，首先，揉天鷹穴，至於具體怎麼揉，相信大家一定都不會忘記吧。再來就是擠按睛明穴，第三部就是揉太陽穴，最後一步呢，就是一個放松眼睛的章程，論刮眼眶。工作休憩之余，大家不妨試試。

2調節所處環境的燈光。在不同的環境下要選擇不同的燈光，對於眼疲勞患者來說，較弱的燈光當然是最理想的選擇，但工作的時候卻沒有辦法選擇光線。這時候有小便來告訴你怎樣選擇適度的光線。坐在電腦前面時，應該避免讓窗外的陽光直直的照射到電腦的屏幕上，這樣會在折射出另一道刺激人眼的光線，並且應該保持室內的光線不要太強活著太弱。太強會刺激眼睛，太弱會使眼睛很費力。

3緩解眼疲勞的小竅門。1：閒暇時候可以多看看網上有益於緩解眼部疲勞的圖片，這樣也能夠達到緩解眼疲勞的功效。2如果你的家裡活著辦公室可以眺望遠山，那麼恭喜你，你可以在工作活著休息之余，站在窗口靜靜的眺望遠處青翠的山，眺望遠山是緩解眼疲勞的特大功臣。3：多多服用維生素A，維生素對於抵抗眼疲勞十分有效，富含維生素A的食物最耳熟能詳的就是胡蘿卜，當然除此之外還有各種動物的內髒。所以大家在保健之余，也要注意自己的飲食哦。

注意事項：

做什麼事情一定都要勞逸結合，切記要愛惜自己的身體！