怎樣快速緩解眼疲勞

概 述

我小侄子雖然才剛上中學，可是學習任務太重了，眼睛的壓力也就很大，白天上課整天用眼，晚上還有一大堆的作業，所以眼睛相當疲勞，這樣下去非得近視眼不可，而眼睛是人的一個非常重要的器官，在日常的生活當中應當注意眼睛保健。所以我經常教育他當眼睛出現疲勞的症狀時，需給眼睛做好抗疲勞的工作。下面我們來了解一下怎樣很輕松有效的緩解眼疲勞：

步驟/方法：

1如果在教室裡，有時光線不足或者光線不好的情況下看電視或者看書，很容易造成眼睛疲勞，所以我建議他在光線不好時盡量不要長時間看書。在家裡近距離看書的時候，應該選擇柔和的光線，以避免刺眼的光線直射眼睛。

2在家裡，有時候使用電腦的時候，一定要注意姿勢，電腦顯示器中心位置要與眼睛在同一水平線上，眼睛與屏幕之間的距離保持40-50厘米。最好經常眨眼睛或者閉目休息一會，這樣對於預防眼睛過度疲勞非常有幫助。

3我還建議我的侄子平時還要通過按摩緩解眼睛疲勞：1、眼球按壓，2、揉搓額頭，3、按壓眉間。通過以上三種按摩方法能有效地緩解由長時間地學習所造成的眼睛疲勞，能快速地讓眼睛變得輕松起來。

注意事項：

勞逸結合很關鍵，尤其是電腦操作人員，最好在連續工作1個小時候就休息10分鐘左右，或者到操作室外活動活動筋骨，可以散散步或者做做廣播體操等，給眼睛一個休息的時間與空間。