眼睛保健方法

概 述

眼睛是人類心靈的窗戶，是人的重要器官之一,在我們日常的生活中我們的工作、學習和生活都是通過眼睛來看請事物的，眼鏡來讓我們看這個美麗的世界，所以我們平時要保護好自己的眼鏡，要擁有健康的眼睛來看世界美好的環境，感受大自然是怎樣的創造者，著名作者海倫凱勒寫過假如給我三天光明，失去眼鏡我們就無法更好的觀看世界，那麼我們要怎樣保護我們的眼鏡呢？

步驟/方法：

1首先食物法，食物是人類生活的必需品，食物中的許多營養都是人體所需要的必需物質，有的食物甚至可以達到保護眼鏡的作用，如桂圓、山藥、胡蘿卜、菠菜、玉米、動肝髒、紅棗等食物，又具有保護眼鏡的功效。

2其次保持眼鏡運動，要注意自己的視力不要一直盯著一個方向目不轉睛，要適當的眨一眨眼的動作或者適當的向遠處觀望，可以減少眼球暴露於空氣的時間避免淚液蒸發，達到保護眼睛的作用。

3眼保健操保護法，人們長時間工作或先學習容易導致眼部疲勞，而眼睛長時間處於疲勞狀態就容易患病，所以可以對眼部進行按摩，平時經常做眼保健操，可以緩解眼疲勞的狀態，達到保護眼睛的作用。

注意事項：

在日常生活中還要注意許多生活的小細節，有的小細節會嚴重的傷害到眼睛的健康，所以人們在日常生活中一定要注意保護眼鏡，不要長時間地看電視和玩電腦要注意防止傷害眼睛，並且日常生活中不要用手去擦眼睛或者是用髒的手巾毛巾擦眼睛因為手套或者髒毛巾中有許多細菌容易感染到眼睛。