什麼方法可以緩解眼疲勞

概 述

現在都市生活節奏快，作為上班族或者是學生黨的我們來說，每天需要閱讀各種電子設備和紙張幫助我們工作或者學習，我們的眼睛需要長期不間斷的對著電腦，長期下來，我們的眼睛就很容易疲勞，會出現酸澀，充血，視力模糊的情況。雖然說為了生活，這種情況是不能避免的，但是，我們能夠通過各種有效的方法盡可能的緩解我們的眼睛疲勞的問題，使我們的眼睛不會出現更嚴重的問題。

步驟/方法：

1首先，我們可以先把雙手洗干淨，然後兩只手相互摩擦，使兩只手都有一定的熱度，然後把雙手覆蓋到閉起的雙眼上，只是輕輕的蓋在眼睛上面，並不是使勁壓在眼球上，一定要注意力度。

2第二個方法，可以讓我們的眼睛坐一下“運動”。保持身體坐直，眼睛平視前方，雙手和肩膀放松的狀態，然後緩緩轉動我們的眼球，轉一個大圈，一時不習慣轉大圈可以先轉成倒8的小圈。

3第三個方法就是使用營養眼藥水，不要使用有特殊作用的眼藥水，使用營養眼藥水能夠緩解眼部疲勞，潤滑眼睛，是眼睛不會過於干澀，還能起到清潔眼球的作用。不過，眼藥水大多數含有防腐劑，不能多用。

注意事項：

每工作學習6至8個小時，就要休息一會兒，不能長時間對著電腦等。不要經常吃甜食，不但會增加體重，還會影響視力，多吃對眼睛有好處的食物，不要躺著看手機或者書本。