眼睛疲勞怎麼改善？

概 述

經常對著電腦，或者平時看書學習都容易使眼睛產生疲勞，過度用眼容易造成近視等的不良後果，眼睛疲勞可以通過按摩，滴眼藥水，熱敷等一些生活中的小竅門緩解。也可以做一些保護眼睛的動作得到緩解。

步驟/方法：

11.冷熱交替：長時間的工作學習很容易使眼睛疲勞，可以准備兩條毛巾，一條熱的，一條涼的，交替使用，平均一條毛巾敷3分鐘左右。可以准備一條冰袋，儲存在冰箱裡，用著比較方便。這樣交替的使用可以緩解疲勞，改善眼部肌肉。

22.眼部運動：眼睛會疲勞主要是因為我們長時間的盯著一個方向。可以通過做眼保健操，遠眺改善。也可以按規則的轉動眼球，上下左右，有規則的轉動，也可以緩解疲勞。

33.眼藥水：適當的滴一些眼藥水可以緩解，比如珍視明，閃亮之類的，都有不錯的效果。

注意事項：

1.不要長時間的對著電腦，書本，看書一個小時閉眼片刻或者遠眺。2.多看綠色的東西，不要在光線暗的地方看書學習。