近視吃什麼有助於視力的恢復？

概 述

現在有越來越多的人近視，那麼導致近視的原因呢？隨著人們生活水平的不斷提高，一些電子產品出現，電腦和手機更成為我們的好朋友，就是因為長時間的玩電腦和手機，讓我們的眼睛沒有得到好的休息，導致了近視，還有就是不正確的坐姿，眼睛離課桌太近，這些都是導致近視的原因，戴眼鏡會影響我們的美觀，那麼怎麼做可以幫助我們恢復視力呢？

步驟/方法：

1對於近視的朋友我們可以多吃一些蛋白質食品，因為蛋白質是給予鞏膜營養的主要來源，蛋白質可以幫助增加鞏膜的堅韌性，同時蛋白質是人體需要的氨基酸，所以吃一些對眼睛有利的蛋白質含量高的食物。

2對於近視的朋友還可能缺鈣，鈣不僅是骨骼需要的也是鞏膜需要的主要元素，還有就是鈣也可以增加鞏膜的堅韌性，所以這是我們可以多喝一些奶類品，多吃一些豆制品，還可以吃花生，蝦皮。

3缺乏維生素也會導致近視，近視可能會缺乏維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素C等等，那麼吃什麼可以補充維生素呢？毫無疑問一定是多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也可以吃魚，促進形成代謝。

步驟/方法：

1對於近視的朋友我們可以多吃一些蛋白質食品，因為蛋白質是給予鞏膜營養的主要來源，蛋白質可以幫助增加鞏膜的堅韌性，同時蛋白質是人體需要的氨基酸，所以吃一些對眼睛有利的蛋白質含量高的食物。

2對於近視的朋友還可能缺鈣，鈣不僅是骨骼需要的也是鞏膜需要的主要元素，還有就是鈣也可以增加鞏膜的堅韌性，所以這是我們可以多喝一些奶類品，多吃一些豆制品，還可以吃花生，蝦皮。

3缺乏維生素也會導致近視，近視可能會缺乏維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素C等等，那麼吃什麼可以補充維生素呢？毫無疑問一定是多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也可以吃魚，促進形成代謝。

注意事項：

對於近視的朋友我們一定要注意保護自己的眼睛，可以每天堅持做眼保健操，還要有正確的坐姿，眼睛離課本遠一些，同時還要補充維生素，這是就要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。