要怎麼預防近視眼

概 述

我有個同學是近視眼，他的近視眼都有八百多度了。我看他看電視明明就在電視旁邊了，卻還要瞇著眼睛看，近視眼很嚴重。他說沒了眼鏡感覺自己就是個瞎子。因此，我們要以此為戒，做好預防近視眼的工作。下面我就給大家分享一些預防近視眼的方法。

步驟/方法：

1首先，我們看書的時間不要太久。持續看書或上網一小時後要讓眼睛休息一下。可以是閉目養神幾分鐘，可以在休息的時候用手按摩按摩一下眼睛周圍，也可以到室外去看看綠色植物，使眼睛感到舒服一些。

2我們在看書時，一定要把身體坐正，眼睛要與書本保持25cm的距離。這樣也可以很好的預防近視眼。

3我們在平時的飲食上，還可多補充一些含有蛋白質、鈣質、磷質豐富的食物。也可多吃一些胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗、動物肝髒等蔬菜水果。這些食物也是可以有效預防近視的。

注意事項：

眼睛對於我來說或很重要，所以我們在日常生活中應當要保護好眼睛。