怎樣防止眼疲勞

概 述

我現在是在一家私人企業裡面工作的，所以老板也特別的苛刻嚴肅，向我們這些打工的人，老板叫什麼時候加班我們就要什麼時候的加班，很少可以有休息的時間的，經常的都是對著電腦到天亮的狀態，所以時間一長，就會感覺眼睛特別的不舒服，有時頭也是特別的疼，有點眩暈感，我的朋友都讓我請一次長假，讓我出去旅游一下，放松下自己，我都沒下定決心，怎樣防止眼睛疲勞？

步驟/方法：

1像你這種情況，眼睛現在就是處於高度的疲勞狀態了，要減少眼睛看電腦的時間，經常的到室外可以遠眺一下，多看一些綠色的植物，每天要保證充足的睡眠，少熬夜，家裡可以備用一些防止疲勞的眼藥水。

2多吃一些含鈣質比較高的食物，比如像魚蝦之類的，多喝一些滋補的湯類，可以多買一些新鮮的蔬菜水果之類的吃一吃，補充一下維生素，胡蘿卜和西紅柿對眼睛也是比較的好的，多喝一些白開水緩解身體上的疲勞。

3如果真的不太了解自己的眼睛到底是哪裡出現了問題，還是建議你去一些比較正規的大型的醫院裡面，去做一些比較全方面的關於眼睛上的檢查，因為大醫院裡面的醫生也是比較有研究和有經驗的，有助於患者早日康復。

注意事項：

多注意休息，保證充足的睡眠，少吃一些比較刺激性的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果之類的，多喝一些白開水，有助於緩解身體上的疲勞，多到室外走一走，遠眺一會，多讓眼睛看一些綠色的植物。