近幾年來，黃斑變性的發病率逐年遞增，特別是在老年群體中。黃斑變性的危害是常人難以忍受的。黃斑變性是十分普遍的疾病。實際上，黃斑變性並不難預防。大家就一定要正確認識預防黃斑變性的簡便方法。
一般來說黃斑變性的發生可能還與遺傳是有一定的關系，因此，如果家族中有人患有黃斑變性，那麼在家族成員中50歲以上的患者應該定期行眼底檢查提前做好預防。
經研究發現吃魚可以防止由於年齡引起的黃斑變性，而黃斑惡化是引起美國人失明而無法治愈的主要原因。黃斑在視網膜的中央部分，當它毀壞時就導致人們失明。只須吃適量的魚，就可以起保護眼睛的作用。一個月吃一次到三次魚，比一個月吃不到一次魚的人，黃斑惡化的可能性減少一半。但並非吃魚越多越好，最佳吃魚的量為一周吃一次魚，再多吃就不再增加對眼睛的益處。吃太多的魚還會干擾老年人吸收維生素E。
多出現蔬菜、水果也是預防黃斑變性的簡便方法之一。一般由於蔬菜還有水果中含有大量的抗氧化物質，如微量元素、葉黃素還有維生素等，因此，建議多吃一些蔬菜水果。魚類含有大量的不飽和酸，有較強的抗氧化能力，建議多吃。由於黃斑變性可能與長期的紫外線暴露有關，建議太陽光強烈時出門戴墨鏡可以做好預防。
預防黃斑變性應及早遠離煙草。黃斑變性是低視力和眼盲的一個重要原因，但醫學界目前還不十分清楚確切的發病原因和發病機制，一些學者認為這與視網膜色素上皮的代謝功能衰退有很大關系。美國眼科研究院的報告說，科學家們經研究發現，吸煙者或曾經吸過煙的人得老年性黃斑變性的可能性要大大高於不吸煙的人。
黃斑變性的發生還與高血壓、以及高血脂是相關的，因此，一定積極預防高血壓、高血脂，要少吃一些油膩的食品，注意加強身體的鍛煉，這樣有助於預防患者黃斑變性或者是減緩這種病的發展。研究表明，患者吸煙還與黃斑變性的發生是有關的，因此專家建議戒煙。