眼疲勞的食療方法

概 述

近年來，人們使用電子產品的頻率比以前明顯增高，眼疲勞的人也越來越多了，眼睛疲勞主要有眼睛干澀、感覺眼睛裡面有異物、會流淚，嚴重的人看起來會精神萎靡、雙眼無精打采的，一旦出現了這種情況就可以考慮一下去醫院就診，看看眼睛功能有沒有出現異常，然後可以要求醫生給你配一點眼藥水滴滴，眼疲勞的話還可以去看一下中醫，進行一下中醫調養。

步驟/方法：

1飲食上注意一下對眼疲勞還是有挺好的作用的，要多吃一些水果和蔬菜，尤其是富含維生素C、維生素E的蔬菜、水果，想橙子、橘子含量就特別豐富，平時可以多吃吃，但有糖尿病的人就不要多吃了

2經常上網的人應多吃一些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉等食物，這些食物都能幫助你緩解視疲勞，也可以補充人體內維生素A和蛋白質。

3經常上網引起的視疲勞好像沒有特別的藥可以使用，但平時可以服用一些保健品，像魚肝油就對視力挺好的，但是單靠保健品也是不行的，自己平時注意對眼睛的保養時很重要的，不能忽略

注意事項：

每天在電腦前時間不能超過7小時，而且上網一小時後盡量休息10分鐘，可以到窗邊看一下遠方或者綠色植物，或者學著做一下眼保健操，眼保健操對視力的維護還是很有作用的，不會的可以去網上看著學