眼睛干澀,眼疲勞，睜不開怎麼辦

概 述

對於長時間用眼的人群來說，眼疲勞是經常出現的情況。眼疲勞是我們日常生活中十分常見的一種眼科疾病，通常會引起眼睛干澀、酸脹、食物模糊等情況，嚴重者還會導致眼視力急劇下降，使得人們在生活中和工作上帶來了極大的不便和煩惱，嚴重影響力人們的生活質量。緩解眼疲勞有很多種方法，每個人都要引起重視，多加注意，采取正確有效的方法，保護好自己的眼睛。

步驟/方法：

1在日常生活中要養成健康的生活習慣和工作習慣，不要長時間的盯著電腦，電視或手機屏幕，平時不要把屏幕亮度調太高，長時間的用眼後要進行適當的休息，緩解眼睛的壓力，讓眼睛得以有效的放松。

2食療也是保護眼睛，抵御眼疲勞的有效途徑。在平時的生活中，飲食上要格外注意，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，增加各種維生素的吸收，尤其是胡蘿卜，維生素的攝入對人體的眼睛有很大的幫助。

3對於經常用眼的人來說，在長時間用眼後做眼保健操對眼睛壓力的緩解有很好的幫助，或者在家中常備一些健康完全的眼藥水，但是要注意的是，眼藥水雖然可以有效緩解眼疲勞，但是不可以過度依賴。

注意事項：

在日常的生活和工作中，要養成健康良好的習慣，不要過度長時間用眼，平時用電腦和手機時不要把屏幕的亮度調得過高，要注意勞逸結合，多休息。