隨著工作壓力越來越大，人們坐在計算機前的時間越來越長，長時間近距離使用計算機或看電視，容易導致屈光不正、眼睛疲勞、近視度數增加及散光加重的情形，中醫認為，眼與全身髒腑和經絡的聯系密切，古代醫學家根據臨床實踐總結了許多簡便而有效的養睛明目的方法。
1、藥物調養
眼睛疲勞、近視中醫多以定志丸及枸杞地黃丸來治療，定志丸適合看近很清楚、看遠則模糊，且伴有心悸、胸口悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊症，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用，若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。
2、膳食結合
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝髒、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲飲用，也可護眼；尤其是一般以為羅漢果適合聲音沙啞、喉嚨不適者食用，其實羅漢果對容易火氣大、眼睛又不好的患者療效也很顯著；值得注意的是，視力不好的人應少吃話梅、李子、檸檬、柳橙等酸性果實，因為這些酸性果實會傷肝，間接影響視力及眼睛健康。
3、水的保養
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝炎過盛，就會長眼垢、發干、紅腫至充血時，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發干、視物不清、沙眼等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對保護眼睛，恢復視力也有極大的幫助。熏時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，過熱無法忍受時可稍事休息，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，並要經常堅持做，每天至少熏一次。
4、適量運動
讓眼球運動，使之得以鍛煉。兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動（頭不動），先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。然後停，放松肌肉，再重復上述運動，如此3遍。此法於早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
5、經常按摩
①熨目法。黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反復三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
②低頭法。身體取下蹲姿勢，用雙手分別攀住兩腳五趾，並稍微用力往上扳，用力時盡量朝下低頭，這樣便有助於使五髒六腑的精氣上升至頭部，從而起到營養耳目之作用。
③吐氣法。腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
④折指法。每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎，再向後扳的屈伸運動。每遍進行30—50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50—100次。此法坐、立、臥皆可做，堅持經常做，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。
⑤抓筋法。身體取臥法，先緩緩吸氣3次，而後用雙手抓兩側頸筋脈5下（頸筋脈位於胸鎖乳突肌部位），連續抓10－15次。此法有清心明目功效。按摩諸法可以單獨做，也可任選一兩種合做，貴在持之以恆，日久定見成效。