孕媽媽懷孕時期如果缺乏某些營養，寶寶的眼球發育不良會造成孩子先天性視力問題。出生後0~10歲是孩子眼球發育的關鍵時期，這一階段營養跟不上那很容易讓眼球組織變得脆弱，加上長期近距離用眼，眼肌持續對眼球產生壓迫，脆弱的眼球壁鞏膜容易擴張，使眼軸伸長成為近視眼，所以平時除了要多督促孩子愛護眼睛外，飲食也是影響孩子視力健康的一個重要元素。
孩子必補營養
1.維生素A
維生素A與正常視覺有密切關系，如果飲食中維生素A不足，引起維生素A缺乏，則陰天或晚上光線暗時看東西困難，眼睛發干，嚴重時會形成夜盲症、眼干燥症、角膜軟化及角膜潰瘍等。多吃富含維生素A的食物，會使角膜更健康，眼睛更明亮。維生素A最好的食物來源的動物肝髒，胡蘿卜、番茄、枸杞等橙黃色的蔬果。
2.維生素B族
B族維生素就是維持神經系統健康的大功臣，缺乏維生素B，視神經會因為“營養短缺”而出現“傳輸故障”，即使眼睛成像正常，如果視神經不能正常傳達給大腦，還是無法正常視物。富含B族維生素的食物有動物肝髒、乳類、豬瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、糙米等。應該注意，傳統的煎、炸的方式，很容易因為高溫而破壞B族維生素。
3.維生素C、維生素E
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素C還可抗氧化和減弱光線與氧氣對晶狀體的損害，清除人體內堆積的氧化物，使晶狀體更清亮，避免組織破壞。富含維生素C、維生素E的食物有深綠色及黃紅色蔬果，如黃瓜、菜花、番茄、檸檬、猕猴桃、草莓等。
4.鈣
鈣能消除眼部肌肉緊張，眼球的形成也與鈣有關，青少年眼球尚未定型，此時若缺鈣，鞏膜彈性會降低，可能發展為軸性近視。因此，要多吃富含鈣的食物，即可增強眼球壁鞏膜的堅韌性，還有消除眼肌緊張的作用。
5.鉻
鉻是人體必需的微量元素之一，如果人體鉻含量不足，會導致眼球晶狀體、房水滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麸之中，動物肝髒、果仁中含量也比較豐富。
視力殺手
1.甜食
高糖食品除了容易引起孩子齲齒外，也容易引起孩子近視。糖分攝入之後載在人體內代謝，會消耗維生素A、β胡蘿卜素、鉻等眼睛非常需要的營養元素，眼睛在缺乏這些元素的時候極易導致角膜透明度降低，同時降低身體對鈣的吸收。眼睛的眼白也叫鞏膜，鞏膜缺鈣容易引起眼軸拉長，導致近視。
2.深加工食品
常見的深加工食品有餅干、冰激凌、糖果、方便面、油炸食品、煙熏食品等。這些食品在高溫、高油脂的條件下，破壞了食物裡的維生素，使食品缺乏一些人體必需的營養物質。平常愛吃快餐和澱粉類食物的孩子，比較容易變成近視眼，因為澱粉讓身體胰島素上升，導致眼軸生長失控，從而加速近視眼發展。