都市人用電腦、手機幾乎占去一天大半的時間，如何才能緩解“電腦眼”疲勞？
1.休息一下： 每隔15分鐘讓眼睛休息一下，同時看看遠處讓眼部肌肉放松。(這很難做到，慢慢養成習慣吧～) 2.試著用手捂住眼睛： 這是屬於眼睛的冥想，首先閉上眼睛，將手掌蓋在眼睛上方，然後藉著深呼吸放松眼部，一並舒緩肩頸壓力。 3.經常眨眼： 從事密集度高的電腦工作時，你會漸漸忘記眨眼，使眼球越來越干澀。每10-15秒眨眼一次，這樣可以讓氧氣和營養物質滋潤眼球及角膜，而眼淚也會使視線清晰。 4.戴電腦眼鏡： 配戴電腦眼鏡並距離熒屏50-70cm 觀看，能減輕眼睛對焦上的負擔。 5.保持熒屏明亮： 這將降低熒屏閃爍的情形，減少眼睛疲勞。此外，較亮的熒屏也會讓瞳孔收縮，使焦點落在更適當的范圍。 6.夜間應減少藍光： 研究指出，夜晚時，藍光會降低褪黑激素水平，對健康造成不良影響，甚至造成糖尿病、肥胖、癌症等疾病發病率增加。晚上使用電腦時，可以加裝藍光濾波器。 7.補充維生素、礦物質： 眼睛是人體內需要最多能量的器官之一，因此要為它們補充足量的維生素及礦物質，如維生素A、C、E、B群及鋅。 8.順勢療法： 最常見的順勢療法是觀賞植物“芸香”，藉以放松因長時間盯著電腦而緊繃的眼部肌肉。 9.增加光線： 使用電腦時一定要開一盞燈，黑暗中盯著熒屏只會加速眼睛疲勞。 10.檢查你的電腦熒屏： 上面提到過，與熒屏保持50-70cm是最好的，而且它不能有眩光。