●手機和電腦，亮度該調多少合適？
答：千萬不要在黑暗的環境下使用手機和電腦，黑暗的環境和手機電腦屏幕的明亮形成強烈的反差，對眼睛的刺激很大，要在環境較明亮的情況下使用，亮度要適合，手機、電腦、ipad亮度，應調到亮度中的70%-80%為宜。 ●色彩對眼睛的傷害如何？ 答：一般來說，色彩對眼睛是沒有很大影響的，色彩是可以刺激視覺發育，但是現在手機、iPad、電腦的使用頻率過多，對眼睛刺激過大，使眼睛分泌物減少，會造成眼睛疲勞。 ●家長怎麼教小孩保護眼晴？ 答：國家衛計委發布的《兒童眼睛視力保健技術規范》中，首次規定兒童持續近距離注視時間每次不宜超過30分鐘，操作各類電子視頻產品時間每次不宜超過20分鐘，每天累計時間建議不超過1個小時，2歲以下兒童盡量避免操作各種電子視頻產品。 要使孩子有一雙健康明亮的眼睛，要指導孩子不要用手揉眼睛、經常參加各種活動，以及保證充足睡眠，寫字、看書要有良好的環境，並注意培養正確的看書寫字姿勢，要有充足的光線。 ●對眼睛有益的食物有哪些？ 答：對眼晴有益處的食物，維生素A含量高的食物如胡蘿卜、卷心菜、生菜等，維生素C含量高的水果如猕猴桃、橙子等，維生素C可以消除對眼睛造成傷害的自由基。還有豆類，豆奶、黃豆等，魚類及雞蛋，都對眼睛有益。