總是眼疲勞怎麼辦

概 述

現在經常看到帶著眼鏡的小孩子，帶著眼鏡的中年人，戴眼鏡的人群越來越大，這些人有的父母根本就不是近視眼，自己的孩子卻近視了，有的雖然沒有戴眼鏡，眼睛卻總是感覺非常疲勞，不是因為瞌睡，滴眼藥，有所緩解，過了不久，就郵產生疲勞感。到底怎麼辦？

步驟/方法：

1補充眼部營養。多吃一些富含維生素e和維生素BC的食品，多吃蔬菜水果，讓水果蔬菜成為我們生活的必需品，就算不愛吃也要養成定時吃的習慣，多喝水，不要等到渴了才喝，要定時喝水。讓眼部不缺乏營養，讓眼睛更加明亮動人。

2做眼保健操。現在社會，電腦、手機、各種先進的電子產品，讓我們無暇休息，那麼每天費時費力的除了我們的手腳，就是這一雙眼睛了，我們一定要注重眼睛的保護，定時做眼保健操，工作一個小時，可以讓眼睛休息一下，遠方眺望一下，手按住眼睛的穴位休息十分鐘，或者閉上眼睛讓眼球轉動轉動，都可以起到放松眼睛的作用，定時放松眼睛是緩解眼疲勞額有效方法。

3滴眼藥水。如果簡單的物理治療無法改善眼疲勞，就借助藥物治療，滴一些營養性的眼藥水，讓眼睛短時間內恢復正常，但是滴眼藥水解決疲勞之後，還要兼顧補充營養，做眼保健操。

注意事項：

眼睛疲勞是一種常見的視力疲勞症狀，但是也不能排除其他的可能性，所以當你反復出現眼疲勞的時候，首先到醫院檢查，排除病理的可能，然後采取有效措施，進行改善和治療。