長期用電腦工作，如何預防眼睛疲勞刺痛？

概 述

現在的工作方式趨身於電腦操作，因此眼睛長時間地在電腦上游離，要非常認真地集中注意力，而且保持十二分的注意力，眼睛睜得很大，常覺得眼睛特別地干澀，而且也沒有做一些眼睛動作，因此常會出現眼睛疼痛，要怎麼預防？

步驟/方法：

1首先，大家都要保持正常人生活的意識形態，要保證正常充足的睡眠時間，不要經常熬夜，或者長時間緊盯著某一個東西不放，要適當地用眼。

2要保持進食均食，不要偏食，要保證每天進食足量足夠的水分和營養成分，也要多吃一些含有豐富的維他命A,C，E的食物和水果，盡量少食那些垃圾食品。

3要保證眼睛有充足地適時地休息時間，不要進行長時間地用眼，經防止視覺疲勞，要保持每隔兩個小時做一次用眼眼保健操，以緩解視覺疲勞。

注意事項：

要注意戴隱形眼鏡的時間不要過長，不舒服的時候一定要取下。