怎樣預防近視?怎樣控制近視

概 述

怎樣預防近視控制近視呢？眼睛近視這種情況在我們的生活當中是非常常見的，特別是隨著我們科技的越來越發達，人人都有電視電腦和手機，導致許多朋友在生活當中長時間的玩手機和電腦，很容易出現近視這樣的情況，眼睛近視情況的出現給我們的視力也會造成很大的影響，看東西會出現模糊不清這樣的情況，所以在生活當中我們一定要學會控制和預防近視。

步驟/方法：

1首先我們需要養成良好的用眼習慣在看書寫字的時候，光線不能太過於強烈，也不可以太弱我們應該學會良好的坐姿，眼睛和書本應該保持三十厘米左右的距離，在生活當中，有些朋友喜歡躺在床上或者是邊走路邊看書，這一點我們一定要盡力禁止。

2我們每次看書或者是看電視，手機的時間最好不要超過四十分鐘，在四十分鐘以後我們需要休息十分鐘左右的時間同時我每天需要堅持眼保健操兩次，這樣可以幫助我們緩解眼部疲勞，增強我們的眼睛視力。

3我們在生活當中的飲食方面也是非常重要的，我們一定要學會營養均衡，最好不要挑食，我們可以多吃一些富含維生素，b的食物和礦物質的食物，這些食物對於我們眼睛的發育具有很大的作用的，比如常見的蘆筍杏仁，奶制品，豆制品都需要適當的吃一些。

注意事項：

對於青少年朋友們來說，在生活當中我們一定要學會科學健康地使用自己的眼睛，最好不要長時間地看手機看電腦，否則很容易給自己的眼睛造成傷害，我們也可以通過眺望遠處的山林，緩解眼部的疲勞。