當我們享受著電腦和網絡帶來的無限空間時，卻在不知不覺中付出了健康的代價。據權威部門統計：經常使用電腦的人，視力疲勞導致近視的占83％，肩酸腰痛的占64％，頭痛和食欲不振的分別占56％和54％……為此專家開出了與電腦共處的健康處方。
本處方適用人群：
IT族、自由撰稿人、公司秘書、超級網蟲、酷愛電子游戲的成人和孩子……每天面對電腦超過三小時的人。
眼科醫生：眼睛問題多多
用電腦以後，時間過得飛快，人們在電腦前往往一坐就是好幾個小時。每天連續好幾個小時盯著電腦，使得眼睛承受了前所未有的重負。
有的人自從較長時間接觸電腦後，常常感到眼睛不舒服：雙眼干澀，酸脹，感到越來越模糊，看不清楚東西，經常犯困等等。這種現象是長期、長時間地面對電腦的顯示屏造成的。
電腦不但影響成年人，更令人擔憂的是，孩子的視力也正日復一日地受到傷害。各種電子游戲泛濫成災，孩子用太多的時間與電腦中那個缤紛而虛幻的世界親近，遠離了大自然、清新空氣、綠色與陽光。顯示屏前孩子明亮的雙眼越來越疲倦和晦暗，沒有得上近視眼的孩子幸運得幾近奇跡。
顯示屏中的射線嚴重損害人的視力，這些射線對晶狀體、角膜等都有影響，造成眼球水腫、疼痛，角膜是人體神經密集的地方，一旦被損傷，會感到雙眼劇痛，甚至讓人坐立不安。人們在使用電腦的時候常常注視目標不移動，眼睛眨眼次數減少，影響淚液的分泌，導致眼睛水分越來越少，極易誘發干眼症。另外，長時間從事近距離工作，眼睛周圍的肌肉使用過度，會引起視疲勞和外隱斜等。
為了讓你的眼睛能在電腦時代幸免於難，建議大家從以下幾個方面進行防護：
1。與電腦保持一定的工作距離，14英寸的顯示屏要有60厘米的距離，15、17英寸的顯示屏要有70厘米的距離。顯示屏上端應低於視線10-15度。
2。加強眼睛保濕，保持室內的濕度。還可使用“人工淚液”滴眼。
3。每工作一小時向遠處眺望10分鐘左右，緩解視疲勞。
4。室內光線要柔和，切忌在黑暗的房間使用電腦。顯示器後面的空間要盡量大，這樣視線可以離開屏幕休息。
5。適量服用維生素B2和維生素C，多吃玉米和水果。
皮膚科醫生：給皮膚保養休假
電腦這個在日常生活中日益重要的伙伴，雖然和我們的皮膚沒有直接的接觸，但它正在不知不覺中影響著我們。
電腦屏幕產生的輻射量雖然甚微，但日積月累都被屏幕前的無保護皮膚接收，皮膚容易產生色素斑。因此，上機時要塗防護產品，如隔離霜、粉底等；最好使用電腦防護屏。
如今一些人被“網”入電腦，經常“暢游”至深夜，吃飯睡覺統統不顧。一些白領人士面對工作壓力在電腦前日夜加班。提前老化、皺紋等問題接踵而來。我們在生活中要保證飲食的營養均衡。適當補充維生素A、維生素C和維生素E。要給皮膚適當的假期，一星期要讓皮膚休息兩天，不要每天都在電腦前留連。
一直注視電腦屏幕，眼周肌膚會出現松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，最好一小時休息10分鐘，每天做兩次眼保健操。
毛發和皮膚一樣都是由角質形成細胞所構成的，皮膚受到了傷害，頭發也不能幸免於難，容易脫發、斷裂、發質干枯。解決辦法是按摩頭皮，用有滋潤成分的洗發產品洗頭。