對於這些做案頭工作的辦公族來說，眼睛脹痛、發干、酸澀是常有的事。很多人對此不以為然，甚至覺得這就是職業生涯的一部分，沒什麼大不了。但是，專家指出，用眼過度不僅會導致視疲勞、視力下降，對於年老體弱、亞健康人群來說，長期視疲勞還會引起人體神經調節方面的紊亂，導致胸悶、頭痛、胃腸功能紊亂等。所以，養成良好的用眼習慣，不僅可保護我們的眼睛，對整個身體狀況的調節也不無裨益。
視疲勞嚴重者可出現全身症狀
30歲的孟小姐，每天上下班，花在路上的時間加起來超過3個小時。為了打發路上的單調時光，孟小姐每次上車，要麼買份報紙雜志，要麼打游戲機。可是，半年下來，孟小姐發現自己的視力又下降了，到醫院一驗光，眼鏡度數加了100度。更糟糕的是，由於在車上埋頭打游戲，上班又低頭工作，孟小姐發現自己的頸椎也出現問題，動不動就酸痛，有時甚至惡心、想吐、頭痛得厲害。到醫院檢查，發現胃腸沒有什麼問題。醫生告訴她，其實，她的這些不適症狀，都是視疲勞引起的。
專家指出，每到中考、高考前夕，出現視疲勞的學生就會猛增，他們的症狀主要以眼部不適為主，但有些嚴重的患者，也會出現全身症狀。他說，視疲勞常出現在過度用眼以後，包括一些局部和全身的不適，如眼球和眼眶周圍的不適或疼痛感，眉心部的酸脹感、怕光、流淚、視物重影等，經閉眼休息一會兒，不適感就會消失；嚴重的視疲勞甚至會引起惡心、嘔吐、眩暈、面色蒼白、胸悶、頸部肌肉緊張、肩部酸痛等全身症狀，並常有精神萎靡、思睡、記憶力減退、失眠等精神症狀。這在年老體弱以及大病初愈的病人中尤其容易出現。“應該說，容易出現視疲勞也是身體亞健康的一種表現。”
眼鏡度數不合適眼睛更易疲勞
專家說，導致視疲勞的原因有很多，除了用眼不當、一些眼部疾病乃至全身疾病都容易成為誘發視疲勞的因素。
有些人長時間、近距離注視閃爍或單調、刺眼的物體如電腦屏幕、報紙雜志等，或者長時間注視移動的視標，如在顛簸的路上看東西，都會導致視疲勞。此外，有些人眼睛本身有屈光不正，出現近視、遠視、散光，或兩眼度數相差太遠，在這種情況下，又不肯佩戴眼鏡或戴了不適合自己的眼鏡，也很容易出現視疲勞。梁納指出，在這種情況下，物體影像投射到視網膜上，本身就是模模糊糊的，但是大腦會發出指令，要求眼睛調動一切可以調動的能力，就像自動相機不停地“調節焦距”。為了看得更清楚，眼部睫狀肌、眼球周圍的肌肉會不斷收縮調節，自然比平時更易勞累。正常情況下，眼外肌和眼內肌是平衡的，一旦出現不平衡的狀況，內外肌收縮力度不一致，這時，兩眼同時看一個杯子，所得到的影像卻彼此有所偏差，甚至出現雙影，在這種視覺混亂的狀態下，眼睛很容易出現疲勞。
虛弱久病者更易出現視疲勞
眼病引起的視疲勞非常常見。像青光眼、視網膜眼底病變、白內障中早期都會出現視力下降的症狀，但很多人沒意識到，反而拼命指揮眼睛去看清楚，就會出現視疲勞的症狀。患結膜炎、角膜病變時的症狀性刺激可引起視疲勞。麥粒腫等壓迫眼球引起的不規則散光也可引起視疲勞。
除此之外，人體作為有機整體，各器官都是相互聯系，相互影響的。身體過度虛弱、疲勞，或者久病、神經衰弱、睡眠不夠的病人，或者內分泌異常的患者，如果長時間用眼，比一般人更容易出現視疲勞，甚至伴隨惡心、想吐、胃腸蠕動過慢、心髒不適的情況。
溫馨提示：“出現視疲勞的人群很多，從老年到少年，各個年齡階段都有。”梁納指出，在看眼病的病人中，視疲勞的患者至少占了十分之一。他說，剛剛出現老花的中年人是患視疲勞的主力軍。剛開始出現老花時，很多中年人茫然不覺，也沒有佩戴相應的矯正眼鏡。這時，為了看清書本上的字，他們會努力調用眼睛的調節能力。但是，在同樣情況下，年輕人動用眼睛20%的調節能力就可看清楚，而對於身體已經開始走下坡路的中年人來說，需要動用80%的調節能力才能達到相同的效果，眼睛當然會非常非常累。