隨著人們年齡的增加，眼睛的晶體核會逐漸硬化，晶狀體的可塑性及彈性會逐漸下降，以致晶狀體的調節功能逐漸減弱，在近距離工作或閱讀時發生視物困難就稱為老視。老視俗稱老花眼，是一種生理性的調節減弱，大多出現在45歲以後。但是有些老年人的視力卻很好，這與他們的保養方法有關。以下是老花眼的自我保養秘笈，希望對老年朋友們有所幫助。
1。冷水洗眼法。即在清早起床後，每日堅持用冷水洗臉、洗眼。具體方法是：首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。
2。經常眨眼法。方法：平時要利用一切空閒時間采用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓揉眼睑，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松，如此反復操作。
3。熱水敷眼法：在每天晚上臨睡前，利用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。
4。中藥泡服法：可以到藥店自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。注意在服用中藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
綜上所述，以上是自我保養眼睛的方法，以上幾種方法可以根據情況聯合或交替使用，通常只要堅持半年左右就可起到明顯的效果。