青少年眼保健的重點在於養成良好的用眼習慣，而且應從小學開始。這不僅能預防近視發生和近視程度的進展，也可以預防弱視和外斜視的發生。這是一項保護兒童和青少年視力的重要工作，迫切需要學校、老師、保幼員和家長共同努力來抓。
1。兒童和青少年的發育與近視密切相關，所以在他們的發育時期，不僅要給予合理的營養，不讓他們偏食，還要保證每天有足夠的睡眠時間，小學生不少於10小時，中學生不少於9小時，生活要有規律，要加強體育鍛煉，每天保證1小時體育鍛煉時間、增強體質。對缺乏維生素D引起的佝偻病和患傳染病的兒童要及時采取有效的治療。
2。每日堅持遠眺、晶狀體操、眼保鍵操和課間操，並積極參加文體活動和野外活動。
3。學習時要有充足的光線，光線要從左側方向來。不要在光線不足和耀眼的陽光和強燈光下看書寫字。晚上在家裡自習最好用40瓦的燈泡照明，並安上燈罩，懸掛的高度以視野內不看到燈泡為適合。
4。不要在路燈下、乘坐汽車時和廁所裡看書。不要睡在床上和邊走路邊看書。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書寫字。
5。不要長時間使用視力，每學習50分鐘後，應當休息10分鐘，最好去戶外活動，讓眼望望遠處，這樣可使大腦和眼睛都能得到一定休息，消除疲勞。下課和放學房，千萬不要拿著小人書和小說捨不得放手地看。長時間的閱讀，會增加眼的調節力和集合力，促使近視發生和近視的發展。
6。看電視的次數不要過多，時間不要過長，要控制在1小時以內。距離不要太近。至少隔兩米遠。
7。教室的開窗兩側，不要有高大建築物，綠化校園植樹材時，應距離教室遠點，以防遮住窗口的光線。教室最好兩面開窗，如只能—面開窗，方向應朝南或朝東南，窗下緣離地面的高度以1米為宜，窗上緣越接近天花板越好，窗與窗之間的距離為窗寬的1/2，窗戶總面積和教室地面總面積的比例最好是1：4，也可以1：5或1：6，即窗戶總面積為10平方米。地面總面積為40平方米或50、60平方米。窗戶上部分應安裝透明玻璃，下部分安裝磨玻璃。合乎以上條件就能使教室裡光線充足，均勻而柔和。教室內的牆壁和天花板應刷得潔白。教室內的照明燈光應安裝100瓦的燈泡6盞，或40瓦的日光燈管6根，光線要從左後方來，看書寫字時不見陰影，燈與牆的距離要隔1。5米，燈與燈之間的距離相隔2～3米，燈懸掛高度離桌面距離為1。6～2米，這樣才能使燈光保持在50米燭光。1米燭光，即一只蠟燭的光源照射在距離1米遠桌面上的照明度，平時15瓦燈泡的光源照射在距離1米的桌面上的照明度是15米燭光。
8。課桌面應稍傾斜，使放在上面的書本—與眼成35度左右的斜角。課桌與坐凳的高矮要適當，以學生坐在凳上腳能平踏地面，心窩(胃區)要齊桌面，購前離桌沿一拳，當學生坐正坐直學習時，眼與桌面要保持30～33厘米(1市尺)的距離，不能小於23厘米(7市寸)，以免增加調節的負擔。學生座位每隔兩用或四周，前後左右定期調整一次。前排座位離黑板應有2米距離。
9。課本和練習本的紙張應該白而不反光刺眼，字體不宜小，印刷要清楚，否則眼睛全產生調節緊張，看得特別費力，容易疲勞，促使近視發生和發展。
10。黑板要黑，不反光，懸拄高度以下方離地面1米為宜，上方要安裝適度的照明，解決陰雨天光線不足的問題。老師在黑板上面寫的宇要工整不要過小。
11。學校老師要特別注意，千萬不要上課拖堂，不要給學生布置過多作業，小學生要保證在1小時內做完，初中生獨小時內高附在2小時內，高中生在3小時內做完。尤其是小學低年級要少布置或不布置作業。更不要給學生加班加點補課。
12。每個學期要定期檢查視力1～2次，了解學生視力的變化，發現有視力下降和眼位不正的學生，應到醫院作進一步檢查，查明原因，及時給予治療。