姿勢端正，做好“三個一”
看書、寫字的姿勢要端正，頭要擺正，背要挺直。做好“三個一”：身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。
勞逸結合，眼睛累了要休息
別讓眼睛負擔過重，累了就讓它休息一下吧。看書時間長了要休息片刻，一般用眼40~50分鐘就要休息5~10分鐘，要麼做眼保健操，要麼閉目養神，要麼到戶外遠眺。
環境適宜，讓眼睛舒適工作
為了減輕眼睛的工作負擔，減少對眼睛的刺激，應在光線明亮、柔和的地方看書學習，不要在光線太亮、太暗、眩光、反光的地方看書。其次，看書的時候好處於靜止狀態。
增加戶外活動，放松眼部肌肉
利用課間或其他時間，多做一些戶外活動，在活動身體的同時，眼睛會有更多的遠眺時間和機會，可以放松眼部肌肉、神經，保護視力。
睡眠要充足，給眼睛充滿電
睡眠不僅可以補充體力，給大腦充電，更重要的是，可以讓勞累了一天的雙眼得到充分的休息。
多運動，給眼睛放個假
現在，學生們人手“一機”，課余時間、放學回家，眼睛從書本改到了電視、手機和電腦，聚精會神地看著電視，或者玩著QQ和游戲，眼睛怎能不近視！所以，在學習之余，放下手機、電腦做做運動。