“做卷子前是近視140度，做完一份數學試卷，再次驗光，近視度數上升到190度。”上海新視界眼科研究所日前進行的一場視力彈性實驗令家長們感到驚訝：參與實驗的10名10-12歲小學生經過40分鐘的緊張用眼，近視度數均有20度以上的增加，差距最大的近視度數竟上升了50度。
兒童視力彈性大
“對於孩子們來說，長時間近距離用眼造成的睫狀肌緊張，就像一根繃緊的皮筋，如果及時放松，瞬時的視力降低和近視度數增加是可逆的，但如果長期得不到放松，這種彈性就可能會消失，波動就會變成真正的近視加深。”上海新視界眼科研究所負責人、同濟大學醫學院眼科教授廉井財表示，這次視力彈性實驗就是要讓家長看到緊張用眼對孩子眼睛的壓力，提升對休息時間的重視。
廉井財表示，學齡兒童尤其是小學階段，視力彈性是全年齡段中最大的，也是視力保護的關鍵時期。成年人用眼前後視力可能差到20-25度，而孩子在考試、做作業等集中用眼後，視力波動可高達50度。
高強度用眼易視力受損
高注意力、近距離用眼時間超過4小時/天，屬於強度用眼；超過6小時/天，屬於超強度用眼。據同濟大學醫學院眼科教授、新視界中興眼科醫院院長廉井介紹，一周超強度用眼超過42小時，眼睛就會處於疲勞不堪的“亞健康”狀態，容易出現近視度數加深、視物模糊、眼部充血等症狀。
當高注意力、近距離用眼時間超過6小時，即為超強度用眼者。這些人多為辦公室文職、財務、教師以及大量的青少年學生。有調查顯示，滬上初中生每周強度用眼時間超過28小時，高中生普遍超強度用眼超過42小時，這還不包括他們下課後使用手機、平板電腦等電子屏幕的時間。
學歷越高視力越低
在一組學歷和視力相關性的問卷調查中，本科以上學歷受訪者的近視度數分布為200度61.2%、400度35.6%、600度11.5%；高中學歷受訪者為200度45.1%、400度29.8%、600度1.5%；初中學歷受訪者200度10.3%、400度6.1%、、600度0.4%。學歷和近視呈現明顯反比。
專家介紹，受升學壓力的影響，高中已成為滬上青少年近視發生率最高、度數增長最快的高峰期。顯然，高中時期是用眼強度最高的時間段。高中生中大約80%有近視，其中大部分近視度數每年會增長50度-100度，高度近視患者數量遠高於小學和初中階段。
門診中高中生視力下降呈峰值狀態，隨著年齡的增加、眼部發育的停止以及用眼強度的降低，下降程度又會隨之趨緩。幼兒園到小學階段也有不少近視發生，但通過用眼習慣矯正和醫學干預，一部分孩子的視力可以恢復，還有大部分可以控制，到了高中時期，如果家長和學生不引起重視，視力下降幾乎是必然趨勢
用眼45分鐘休息5分鐘 增加遠眺和戶外活動
視力和用眼習慣密切相關。高學歷、高收入者伏案學習和工作時間長，用眼強度高，視力健康易受影響。而戶外工作，或者長期喜歡戶外活動的人群，近視的發生率會相對少很多。
專家提醒，高強度用眼者尤其是學生朋友，應對照自己的用眼時間，盡量調整和改善工作學習時間段，每高強度用眼半小時或三刻鐘，讓眼睛休息5分鐘，增加遠眺時間和戶外活動，降低和抑制近視、高度近視的發生。
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