怎樣簡簡單單的預防近視眼

概 述

現在電子產品逐漸增多，很多小孩子從小就開始接觸那些電子產品，ipad，電腦啊，所以很多小孩子很早就開始得了近視眼。那我們要如何杜絕這種情況呢？我從那些之前是近視眼患者中得了點經驗，給大家分享分享。

步驟/方法：

1注意用眼衛生 ，不用手揉眼睛，堅持做眼保健操。

2少吃糖果和高糖食品，多補充點蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、紅棗等，蔬菜水果也對預防近視也有好處。

3不要在光線弱和陽光下看書寫字，看書寫字的姿勢要端正，不要躺著看書，連續看書寫字、打電腦、玩游戲的時間不要過長，要休息一會。

4定期檢查視力

注意事項：

養成做眼保健操的好習慣，動作要正確，注意適當休息和鍛煉，不要偏食，不要吃過多的甜食和辛辣食品。