怎樣預防近視眼的發生？

概 述

現在越來越多的學生帶上了眼鏡，度數隨著成長也越來越高，近視眼帶來了很多不方便。可是為什麼青少年普遍近視呢？我們該采取怎樣的措施去預防近視呢？下面就和大家分享一下我的經驗。

步驟/方法：

1注意學習時間。現在的學生有著太大的壓力，每天與書本為友。學生往往坐姿不正確，加上長時間的學習，慢慢的就會導致近視眼的發生。所以，學習一小時後遠眺10分鐘，有利於緩解眼部疲勞，預防近視的發生。

2盡量少玩電腦。電腦對眼睛的輻射很大，青少年玩電腦往往都是玩網絡游戲，有時候都趴在屏幕上，一玩就是好幾個小時，眼鏡一定承受不了這麼大的負擔。

3注意飲食搭配。平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等食品。這些食品富含人體需要的各種營養，有利於眼鏡營養的供給。

注意事項：

眼睛是心靈的窗口，我們要保護好自己的眼睛，適度學習，適度用眼，時刻注意眼部衛生，這樣近視就不會發生在我們身上。