青少年如何預防近視眼

概 述

兒子上小學五年級，我看見班級裡有好多學生都帶上了眼鏡，這麼小就帶眼鏡，那到了以後可怎麼辦，我不禁擔心起來，不想讓孩子戴眼鏡，怎麼預防近視眼呢？

步驟/方法：

1防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺松弛調節，可以預防近視。

2上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，也可以預防近視。

3不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。給孩子使用的桌椅要高矮合適、協調，且應隨孩子的生長而不斷進行調整。在孩子看電視時，室內最好亮一盞燈。

4積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。教導學生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。認真做好眼保健操。

注意事項：

建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時采取有效措施。