隨著時代跟科技的發展，手機已經是我們生活必不可少的一樣工具，以前手機只是用來打電話，現在的手機已經不再是打打電話那麼簡單了。它可以玩游戲，看電影，看小說等等...長時間的看手機玩手機已經對我們的眼睛造成了一種慢性傷害，尤其是現在的孩子，對手機已經可以用著迷來形容了。有些連續兩三個小時看，甚至四五個小時，長期如此就容易對眼睛造成近視。
1一定要有良好的用眼習慣，要適當的離手機遠點，看手機的同時要保持一定的距離，並且要適當的觀看手機。很多一些年輕朋友坐車或者坐地鐵或者躺在床上玩手機或伏案歪頭看手機的不良用眼習慣都將增加眼睛的調節負擔和輻辏頻率,增加眼外肌對眼球的壓力，造成眼睛的傷害。
2我們要養成良好的飲食習慣，多補充一些含蛋白質、鈣、鋅等含量豐富的食物，這些食物對增強鞏膜的堅韌性起主要作用，多吃些對眼睛好的水果，蔬菜。看看綠色的植物也是對眼睛的一種休息。
3當我們眼睛疲勞時，要放下手機，不可以貪戀，因為很多的近視都是用眼疲勞所引起的。不光是手機，包括看電視、電腦的時候都要保持一定的距離，因為眼睛是很重要的，所以平時我們廣大朋友們要多照顧它的感受，多多休息。
綜上所訴，我們平時應該要養成一個良好的習慣，那就是每天都按時的做一次眼保健操，做眼保健操對我們的眼鏡的疲勞有很好的調節作用，因此，眼保健操是我們預防近視最好而且最簡便的辦法之一。