怎麼預防近視及防止近視加深？

概 述

青少年近視是我國現在越來越嚴重的問題，眼睛近視後看遠處的事物就會很模糊，而戴著眼鏡又不舒服，激光治療也不安全，這些總會令人很痛苦。那麼，在生活中我們應該怎麼預防近視以及防止近視加深度數呢？

步驟/方法：

1首先是遠方凝視法。大家可以找一處10米以外的草地或綠樹，凝視25秒，接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，凝視掌紋大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉，然後再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天三次。

2其次是轉眼法。選一安靜場所，或坐或站，全身放松，睜開雙眼，頭不要動，轉動眼球。順時針轉完再逆時針轉動。這樣，順逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，使眼靈活自如，炯炯有神。

3最後介紹的是熨眼法。這個方法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次。

注意事項：

平常要注意看電視、玩電腦等時間不要太久。不要躺著看書或看書距離過近，用眼時間過長要適度閉上眼休息10分鐘或看遠處的事物。