保護眼睛，從我做起。

概 述

現在走近一個正在上課的教室，戴眼鏡的人遠遠能超過不戴眼鏡的，很多人都是因為不好好保護眼睛，平時看電視上網離那麼近，寫字什麼的姿勢亂七八糟的，都說眼睛是人心靈的窗戶，我們一起來學習如何保護我們的眼睛吧。

步驟/方法：

1降低眼睛的疲勞度。看電視上網辦公不要超過兩個小時，最好是一個小時左右讓眼睛休息一下，站在窗戶邊眺望一下遠方，然後再閉起來緩解一下眼睛的疲勞度。

2堅持做眼保健操。每天早上起床時候做一次，然後中午睡午覺醒來後做一次，晚上看完電視做一次，四節都要做，而且穴位什麼的都按准了，標准才有效。

3多吃胡蘿卜。胡蘿卜裡面的維生素A對眼睛很好，起到保護眼睛的作用。夜盲症的人最應該多吃。

4不要帶美瞳。有的人為了好看，眼睛看起來大，就每天戴美瞳，美瞳對眼睛的傷害是極大的，它很可能會導致眼睛眼角膜發炎。

注意事項：

1、定時的滴眼藥水，但是記得眼藥水要去藥店買適合你的，有的眼藥水不適合你。