遠離近視你做到了嗎

概 述

在這競爭激烈的社會，人類生活節奏的步伐越來越快，不管是工作人員還是學生，大部分人都成了近視眼，那麼有什麼辦法可以預防那？

步驟/方法：

1不要長時間的看書或者玩電腦，可以抽出幾分鐘活動一下眼球，左右上下的轉動。

2一直近距離的看書會造成眼睛的疲勞，這個時候可以向遠處眺望，這樣可以有效地防止近視

3定時做眼保健操，按摩眼部穴位。有目標的手指操：把右手食指伸直，垂直放在兩眼下前方15～25cm處。當兩眼注視遠方10m以外物體時，兩眼即處於看遠狀態，此時兩眼的眼軸散 開可使兩眼視線平行、兩眼調節為零和瞳孔放大。當兩眼注視眼前手指時，兩眼即處於近反射狀態。根據食指與眼的距離，如放在15cm處時，可以產生6.6D 的調節和6.6米角(ma)的集合。如兩眼交替看遠方物體和近處手指，必然使兩眼眼內外肌肉聯合運動。這是一種非常合理的防治近視的健眼操。

4眼睛感覺的累了可以不停的眨眼睛，或者左右斜視。

5看書的地方光線要好，千萬不要背對著陽光下看書，注意眼睛的休息，看書、看電視、看電腦等，每兩個小時休息至少10分鐘左右。