預防近視眼的措施

概 述

俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，可是在這個高度發達的社會，人類越來越忽視對眼睛的保護。近視眼越來越常見，因此必須采取有效的措施預防近視的形成。

步驟/方法：

1不要過度用眼，平時看電視、玩電腦時一定不要太長時間，而且要保持一定距離。不要讓眼睛感到疲勞。晚上不要熬夜，看書時不要躺著看，更不要在陽光下看書，減少對眼睛的刺激。

2每天堅持做眼保健操，做到對眼睛的充分按摩，工作學習一段時間後，要做到遠眺。綠色對眼睛有保護作用，所以盡量多出去看一些花草、樹木。保證充足的睡眠，讓眼睛得到足夠的休息。

3要保護眼睛的安全，不要總是揉搓眼睛，這樣傷害很大，更不要混用毛巾擦眼，很多病菌都會由此傳染。另外多吃對眼睛有利的食物，如胡蘿卜、荠菜等。

注意事項：

眼睛對我們來說有著不可替代的作用，所以必須細心關愛我們的眼睛。