六大水果保護眼睛預防近視

概 述

我們都知道，近視會給我們帶來很多的不便，不論是對我們的學習工作還是日常生活，都會造成極大的不良影響。除了養成良好的用眼習慣、注意用眼衛生外，還有其他什麼方式可以預防近視嗎？是的，通過飲食也可以達到很好的預防近視效果。那麼，吃哪些食物可以預防眼睛近視呢？讓我們一起來看看這保護眼睛、預防近視的六大水果。

步驟/方法：

1香蕉。對於經常對著手機電腦電視的人，不妨多吃一點香蕉，不但可以保護眼睛避免近視，還能有效防止黑眼圈。猕猴桃。它含有豐富的維生素C、維生素A、以及葉酸。VC能夠使眼底供血得到保證，起到明目護眼的作用。

2番木瓜。我們都知道，番木瓜含有大量的維生素A，這是視網膜感光所依靠的關鍵物質。因此常吃番木瓜，可以保護眼睛，預防視力下降。桔子。青少年們每天應該多吃柑桔類水果，預防視力的退化。

3蘋果。蘋果還有一個美稱叫“明目果”，因為它含有對視力有關鍵作用的VA和微量元素硒。所以常吃一些蘋果，也可以保護視力。檸檬。檸檬是最有藥用價值的水果之一。它富含VC、蘋果酸、檸檬酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益。

注意事項：

當然，我們不僅要多吃對眼睛有益的水果，還應該做到以下幾點：保持良好的用眼習慣、避免用眼過度，多做眼保健操，保證睡眠充足、營養均衡等等。