吃什麼可以預防近視

概 述

如今不少人都患有近視，近視不僅影響美觀，也給自己帶來不方便，除了平時注意用眼休息之外，多吃一些有助於保護眼睛的食物可以有效地預防近視。

步驟/方法：

1多吃動物肝髒。動物肝髒富含豐富的維生素A，具有養肝明目的功效，可以保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀疲勞，食用動物肝髒可以有效地預防近視。

2多吃胡蘿卜。胡蘿卜味甘、辛，性溫，胡蘿卜內含豐富的維生素A，清熱解毒，滋養眼部，緩解眼部疲勞，長久食用胡蘿卜，可以很大程度上避免近視的發生。

3多吃堅果類食物。堅果類的食物如瓜子花生等含有大量的蛋白質和維生素，其中的維生素E具有抗氧化、養血明目的功效。經常食用，可以大大減少患近視的幾率。

注意事項：

雖然動物肝髒有預防近視的功效，但是切記不可過度食用動物肝髒，過度食用動物肝髒可能會引發食物中毒。